co wtedy

[...] gdy zaczynasz trenować to nawet na redukcji siła pójdzie do góry. Z czasem jednak progres siłowy może stanąć i jest to dosyć normalne zjawisko na redukcji, problem zaczyna się gdy siła zaczyna gwałtownie spadać , wtedy masz złe dopasowanie trening/dieta i prawdopodobnie wkrada się katabolizm. Zmieniony przez - Chudyyy w dniu 2013-05-08 14:52:04

Według mnie zmieściłbyś się w 500zł spokojnie. Najlepiej po prostu ułóż sobie dietę, daj tutaj do sprawdzenia, wiele osób Ci pomoże poprawić ewentualne błędy i wtedy sobie wyliczysz sam, ile Ci wyjdzie :) Bo tak to trudno powiedzieć, ile to kosztuje. Zależy, co lubisz jeść, co możesz, itp.

[...] że ciężary cały czas idą do przodu, bardzo dobrze :-) W źródłach węgli postawiłbym jeszcze na ziemniaki - na redukcje jak znalazł - teoretycznie duża objętość, a mało kalorii :-) Co do tej oliwy to pamiętaj, że smażenie na niej jest nie do końca wskazane. Wstaw zdjęcia całej sylwetki i wtedy dopiero będzie można cokolwiek powiedzieć.

[...] przepisem, a mial jedynie wyjasnic mi czy proch + tluszcz przynajmniej w jakims stopniu zastapia jajka (ktore oczywiscie beda goscily na moim talerzu zamiast bialka, zawsze wtedy kiedy ogarne sie z czasem i uda mi sie wczesniej pojsc spac ) czyli rozumiem, ze sam shake nie jest najgorsza alternatywa sniadaniowa i czasem mozna szamac dzieki [...]

A co do twoich wypowiedzi. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, a białko, BCAA i inne odżywki przyjmujesz tylko wtedy, kiedy nie jesteś w stanie zjeść tyle makroelementów, ile potrzebujesz (tj. masz dietę na 4000kcal, ale kto normalny zje ZDROWO 4000kcal dziennie :D, tu jest potrzebne białko/gainer itp. EDIT. nie powiedziałbym, że jedzenie [...]

Popieram poprzednie posty Maćko. Trzeba jeść jak dzik, to wystarczy. Jak się zrobi wystarczającą masę (póki co nie patrzę w ogóle na tłuszcz) to czas na redukcję, wtedy trzeba jeść jak mały dzik i zwiększyć aeroby. Działa! :D

[...] definicji odemnie.. A co do ciebie to ciezka sprawa masz 16 lat i mozliwe ze sie to jeszcze unormuje, zaden lekarz nie wysle cie na operacje. Mozesz jednak zaczac cwiczyc wtedy gino nie bedzie az tak widoczne (sam tak zrobilem wazylem okolo 69 kg a spadlem do 56) Mozesz tez sprobowac tej masci na ginekomasie jaka jest andractim (jest to czyste [...]

[...] oraz ile go nosiłeś za pierwszym razem? Ah.. jakieś odszkodowanie dostałeś?" Spadki odnotowałem głównie na ręce na której nosiłem gips(stabilizator), normalnie miałem wtedy 38cm a po gipsie 36cm, jednak po tygodniu ćwiczeń już było 37cm(Ręka po gipsie jest jak galareta) Ogólnie nie odnotowałem żadnych spadków, może dlatego, że ćwiczyłem [...]

Co do tego boldka to masz rację, pogubię się jak tu będzie EOD a tu E3D wygodniej będzie faktycznie oba środki E3D ale wtedy bym chyba musiał walić 200 mg. Oxa będzie ok, wiesz w moim przypadku koszt soku nie ma znaczenia :))) Więc układam cykl nie pod tym kątem. To ma być cykl na dobrą dużą masę, zakończony wycinką na lato.

[...] wybitnym ekspertem w tej dziedzinie, czy któryś moderator może się wypowiedzieć co się może stać z Ramem przy przyjmowaniu tylu środków w tak długim okresie czasu? Moim zdaniem (popartym zdaniem kumpla, który lubi sok i się zna lepiej) masę uzyskasz nieziemską, ale jest stosunkowo duże ryzyko utraty zdrowia i wtedy z masy zostanie wspomnienie.

[...] sobie siana z tymi rzadkim injekcjami. Ja jak zaczynałem bić to postawiłem na cypio bo niby z dzień dłużej od enana trzyma. Po prostu dupy mi się nie chciało kłuć (w sumie wtedy to uda) za często. Ale nie tedy droga. Jak ma być stabilne stężenie to albo wbijasz ta większą ilość co 4 Max 5 dni. Albo po połowie 2*week. Hcg musisz dawać raz na [...]

Polskikoks 18lat to nie czas na takie "cukiereczki" jeszcze. Kase z cyklu na Jungle możesz przeznaczyc na przynajmniej 2 fajne cykle.. Jestem w dobrym wieku.. rozwijasz sie.. dieta + suple i efekt będzie. Wiadomo ,że kreatyna cyklicznie.. a co między ?? jeśli masa to również może być spalacz + kalorie na + do tego białeczko.. jakieś [...]

To co proponujecie? Od kiedy, hm od ponad miesiąca chyba. bo wtedy przerabiałam b/w/t na nowo. 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne według tego: 65x24 = 1560 1560 x 0,9 = 1404 1404 x 1,3 = [...]

wygrzebałem ten temat, ponieważ Andractim mi wtedy nie pomógł i znowu zaczął mnie dręczyć temat ginekomastii jeżeli chodzi o te łysienie po Andractimie to po kilku tygodniach proces wychamował, włoski trochę się przyrzedziły, ale nie wygląda to jeszcze najgorzej Mam jeszcze kilka głównie pytań głównie do KRZABRa 1)Jakie badania ustalają typ [...]

Poczytalem i to by sie zgadzalo. Uczono nas bojowej wersji sambo. Wtedy (1997) bylo to jeszcze malo znany lub w ogole nieznany styl w Polsce. Dzisiaj widze, ze sprawy maja sie juz zupelnie inaczej. Wiec jesli moge cos doradzic dla tych co sie ucza badz chca sie uczyc sambo. Polecam wersje bojowa. Przygotowuje naprawde do wielu sytuacji na ulicy i [...]

ty jakis inny jestes czy jak? Na *** ci ta odzywka bialkowa skoro mozesz zjesc normalny posilek ? Koniecznie musisz to jesc, co poczojusz sie maczo wtedy ? Zmieniony przez - hafk w dniu 2009-07-16 21:22:51

Nie liczę na to, że będzie tanio. Miałem nadzieję, że da się to zrobic za 60 zł/h, a nie 100+. Co do ograniczeń na treningu, nie bardzo wiem, co napisac. operację na oczy będę miał za niecały miesiąc, wtedy bede się konsultował z lekarzem w sprawie moich ograniczeń treningowych.

Sprobuj wage utrzymac ale trenuj na silowni. Wtedy bendziesz sie odcudzal i mase pakowal. Bendzie najlepiej wygladac. A pozniej jak bendziesz mial twoj % bf co chcesz miec to mozesz zaczac myscel co robic dalej :)

Zrob tak, Zdjecie twojej deki zalacz do postu i wtedy zobaczymy. Pierwsza i najwazniejsza rzecz: ZAPOMNIJ O TYM CO PISZA W MUSCLE. ZAPOMNIJ O FOTOGRAFIACH ORGINALNYCH STERYDOW. W artykulach Zulaka jest tyle glupot, ze starczylo by na 10.000 postow nowicjuszy na tym forum. Albo jest to glupota redakci, ktora daje tlumaczenia osoba, nie majaca [...]

Zle zrozumiałeś, redukowalem 6 miesięcy, wyszly wtedy zyly, brzuch nie, a potem robilem mase 3 miesiace ale dalem za duzy surplus i sie zalałem, i teraz robie deload i zastanawiam sie co dalej powinienem ze soba zrobic